Retrouvez votre silhouette avec Stéphane Lanthier, Coach
Menez une vie plus saine et épanouie
Depuis 2010, j'aide mes clients à retrouver la forme et la santé. En tant qu'entraîneur certifié dans plusieurs domaines (CrossFit, Haltérophilie, Gymnastique, Strenght and Conditioning, Hypertrophie, Nutrition) je peux vous aider à perdre du poids, à vous muscler ou simplement à vous redessiner. Je pense que prêter attention à votre corps est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous. Laissez-moi vous aider à sculpter votre silhouette. Contactez-moi et découvrez pourquoi j'adore autant ce que je fais !
À propos
Avec moi, le fitness devient un art de vivre
Je m'efforce d'identifier vos objectifs tout en tenant compte de votre condition physique actuel, d'élaborer un programme qui répond à vos besoins et de vous accompagner à chaque entraînement. Grâce à mon approche holistique du fitness et de la santé, vous verrez immédiatement la différence.
Tous les programmes inclus
- Une évaluation physique de départ
- Une réévaluation physique après 3mois
- Un plan d'entrainement personnalisé
- Une structure sur mesure (1, 2 ou 3 séances)
- Conseils de nutrition
- Des conseils pour éviter les blessures
- Un entraineur dynamique et encourageant
MES CERTIFICATIONS :
Certificate, Fundamentals of Designing Relative Strenght Programs, POLIQUIN GROUP
Certificate, Fundamentals of Designing Hypertrophy Programs, POLIQUIN GROUP
PKCPrimal Kettle Bell Course
Plusieurs séminaire sur la nutrition
Adèpte de la diète Keto, Paléo et The Zone diet
CrossFit Level 2, CF-L2 Coach Prep
Crossfit Level 1, CF-L1
CrossFit Judge Certified
CrossFit Weight lifting coach
Cours spécialisé: Gymnastique
Rock Tape Power Taping Certified
Juge pour les CrossFit games
Adepte de CrossFit et fondateur de CrossFit 15 Nord, Stéphane Lanthier a adopté cette méthode d’entrainement en 2010. Un an plus tard, il partait pour la Californie obtenir sa Certification d’entraineur ANSI, Crossfit Level1 CF-L1 auprès de Jason Khalipa (champion mondial des crossfit games en 2008), de Neil Maddox (1ere place au NorCal games 2010, 2e places au crossFit games 2017 et champion du monde en 2018), de Patrick Barber (athlète et instructeur de la maison mère en californie) et de plusieurs autres athletes elites et entraineurs de la maison mère. Profitant de son séjour de plus de 1 semaine, il bonifie sa formation avec les seminaires: Techniques de levés olympiques avec Patrick Barber et Diane Fu (coach pour l'équipe olympic USA), ainsi que les techniques de gymnastique avec Carl Paoli (Ex athlète olympic). Excellent pédagogue, autodidacte, coach et participant a de nombreuses compétitions, il aspire a convaincre le plus d’individus possibles aux bienfaits de l’entrainement fonctionnel musculaire et d’un sain régime de vie.
En 2013, Stéphane retourne en Californie pour porter ses méthodes d’enseignements à un autre niveau, il obtient donc, son niveau 2, encore une fois avec des élites des CrossFit Games : c’est 2 voyages me démontre que les mises à jour sont nécessaires et primordiales pour le développement des athlètes.
Juge aux CrossFit games depuis 2016, ainsi que de la prestigieuse compétition de CrossFit de Ben Bergeron ECC (East Coast Championship). Juge également pour le zoo battle, Stéphane est votre personne ressource.
Joueur émérite de football (13 années), champion québecois de barefoot (ski nautique sur les pieds), c’est un sportif dans l’âme qui a trouvé une méthode d’entrainement répondant a ses besoins et dont la passion pour cette discipline est évidente et contagieuse.
Entraînements cardio
Menez une vie plus saine
65$/séance,
2 séances 55$/séance
3 séances 45$/séance
Il s'agit d'une tendance populaire dans le monde actuel du fitness. Que vous souhaitiez perdre du poids ou vous tonifier, notre programme vous aidera à vous sentir bien et à façonner votre silhouette. Vous verrez immédiatement les résultats.
Exercices d'assouplissement
Force et endurance
65$/séance,
2 séances 55$/séance
3 séances 45$/séance
Vous en avez assez de rester assis à votre bureau toute la journée ? Bougez, vous rendrez service à votre corps. Le fitness permet d'avoir une jolie silhouette tout en améliorant votre santé. En effet, le cœur est un muscle qu'il faut entraîner et mes entraînements sont faits pour cela. Votre corps vous remerciera.
Renforcement musculaire
Un corps et un esprit en harmonie
65$/séance,
2 séances 55$/séance
3 séances 45$/séance
Pour les entraînements de fitness, je me concentre principalement sur le(la) Renforcement musculaire. Le programme spécialisé que j'ai créé vous aidera à brûler des calories, renforcer votre métabolisme et améliorer votre santé. Des exercices stratégiques combinés à une alimentation saine sont la clé pour une excellente condition physique.
Programmation
Besoin d'un programme adapté pour vous ?
65$/séance,
2 séances 55$/séance
3 séances 45$/séance
Je peux vous créer un programme adapté à vos besoins que ce soit pour la force, l'endurance musculaire, l'endurance cardio-respiratoire, la puissance, le body-building ou simplement une remise en forme.
« Le secret pour avancer, c'est de commencer. »
Mark Twain
